Тема

Активное долголетие

Мышцы, сила, баланс, социальные связи и привычки, которые продлевают самостоятельность.

Разборы

Активное долголетие Силовые или кардио: что действительно улучшает чувствительность к инсулину Аэробные и силовые тренировки по отдельности улучшают чувствительность к инсулину, но сочетание двух видов даёт больше, чем каждый из них. Разбираем, что показали мета-анализы и рандомизированные исследования, почему женщинам после 50 особенно нужна силовая часть, сколько нагрузки называют ориентиром ВОЗ и какие тренировочные мифы не подтверждаются. 11 мин Разбор · Простыми словами · Активное долголетие Аэробные и силовые тренировки по отдельности улучшают чувствительность к инсулину, но сочетание двух видов даёт больше, чем каждый из них. Разбираем, что показали мета-анализы и рандомизированные исследования, почему женщинам после 50 особенно нужна силовая часть, сколько нагрузки называют ориентиром ВОЗ и какие тренировочные мифы не подтверждаются. Андрей Савельев · 11 мин чтения

Инструменты по теме

Калькуляторы по этой теме появятся в разделе Калькуляторы.